BLOG

Slaap is essentieel voor herstel en prestaties. In diepe slaap herstel je fysiek, in REM-slaap mentaal. Te weinig slaap remt spierherstel, energie en focus. Met vaste tijden, minder schermtijd en een rustige slaapkamer verbeter je je slaap en haal je meer uit je training.

Zwetende handjes, hoofdpijn of last van hyperventilatie bij de gedachte om op de weegschaal te gaan staan? Voor veel mensen klinkt dat misschien wat overdreven, maar toen ik in 2020 begon als coach, werd ik al snel geconfronteerd met dit soort heftige reacties zodra het onderwerp “wegen” ter sprake kwam. Voor mij voelden deze reacties als een symptoom van een groter, onderliggend probleem. En juist daarom wilde ik er meer over leren — niet omdat ik per se wil dat je jezelf we